宋良毅，男，1955年11月生，蒙古族，甘肃省天祝藏族自治县人。
1973年在天祝煤矿当井下工，1977年恢复高考后入西北民族学院汉语言文学系就读，1981年毕业分配到《宁夏日报》任记者，1983年调宁夏自治区党委秘书处任副处级秘书，1988年调深圳市司法局，1990年任《深圳法制报》总编辑，2000年任深圳某所政委、所长、党委书记，后任深圳市司法局副巡视员。
曾任中华全国法制新闻工作者协会理事，中华全国人民调解协会理事，广东省人民调解协会副会长，深圳市人民调解协会会长，深圳市民族团结发展促进会副会长，深圳市政协委员 ，深圳市侨联委员，深圳市新闻工作者协会常务理事，深圳市见义勇为基金会常务理事，深圳市消费者委员会常务理事，深圳市军民融合发展协会首席专家，深圳市仲裁委仲员，三级警监警衔。
深圳市作家协会会员，著有《抵达南北极》一书。
