81岁的平措和他79岁的老伴来自西藏阿里地区，十多年前举家迁到拉萨生活。在布达拉宫脚下宗角禄康公园内的健身场所，经常能见到老两口在这里散步、踢腿、晒太阳，与其他老人聊家长里短。老人告诉记者，在来拉萨之前，他们全家生活在平均海拔4000多米的阿里，那里纯净的自然环境和无污染的食物源非常适合居住，他在阿里的草原上亲眼见到过一位已经108岁的老牧民还能行动自如，七、八十岁的藏族老人更是数不胜数。
平措和老伴是土生土长的当地人，适应高原气候，生活极有规律，平常喜欢吃糌粑、喝酸奶，长年从事简单的体力劳动，虽然生活坎坷，但处世乐观，所以能够保持舒畅的心情。如今，这个四世同堂的大家庭幸福地生活在位于拉萨北郊的阿里驻拉萨办事处退休基地。
老人告诉我说：“虽然我80多岁了，但身体非常健康。我享受着国家的退休待遇，每天看看电视，散散步，喝喝茶，聊聊天，不抽烟，不喝酒。说到长寿，我的体会最重要的有三条，首先要心情舒畅。国家的好政策让我生活得无忧无虑、安享天年——这是最重要的因素。我很幸运我的家庭气氛非常和睦，孩子都很有出息，从来不用我操心，也很孝顺我们，所以我们老两口相濡以沫六十多年，手拉手走过了最艰难的年代。第二，我很喜欢出门到处走走，这对活跃思维，锻炼腿脚很有好处。第三，生活要有规律，饮食要有节制。我的经验是老年人一定要学会抵制美味的诱惑，还要多吃清淡的食品。我现在早上吃点糌粑，中午吃米饭和炒菜，晚上有时候喝点酸奶就按时就寝，养成了良好的起居习惯”。
平措老人的一有空闲时间，就自己爬到山上拉回山泉水烧茶喝。他还根据自己的感觉，总结出阿里的牦牛乳和拉萨地区黄牛乳的区别，他说：“家乡的牦牛乳虽然味道好，但脂肪含量高，要想健康，老年人还是更适合饮用味道清淡更符合健康理念的黄牛乳。”
自古以来，生活在高原上的藏族人民对生命的渴望非常强烈，藏族民歌中常有“次仁啦”（长寿）的祝福词，西藏牧民常用的见面语也是“次仁”（祝福长寿），名叫“次仁”的藏族人更是数不胜数。随着西藏经济的发展，生活水平的提高，饮食结构的合理化以及不断完善的医疗卫生条件和养老保险制度，西藏必将会出现更多长寿老人。
